'Heute habe ich wieder ein kurzes dafür knackiges Bauch Training mit dem Pilates Ring für euch. Der Pilates Ring oder Magic Circle ist ein super Tool für zuhause, weil du in kurzer Zeit deinen Körper straffen kannst. Natürlich kannst du die Übungen wie immer abwandeln und auch ohne Pilates Ring ausführen. Achte darauf dass du die Pilates Ring Übungen korrekt ausführst und nicht zu schwindeln beginnst.    Falls du dir einen PILATES RING bestellen möchtest:  https://amzn.to/3cjW1v9​ *  Davor empfehle ich dir das Warm Up: https://youtu.be/2Cn3vixAJZc​ Hier findest du weitere Pilates Ring Videos:  https://youtube.com/playlist?list=PLqdsqNzWM7ZZrD-vzsKXTxzjcQhWwvyjF    Übungen (exemplarisch)  0:00 Intro 0:30 Roll down 3:00 double straight leg stretch 6:00 half roll down oblique 7:30 Plank push back   

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